第184章 三公里越野
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林臻以空杯心态，来虚心学习这些队列，在国外的雇佣兵生涯，他可没有系统学习这些，当然看得却不少，今天轮到他来做时，才现有些小觑了队列。
半个小时，他就感觉到有些累，要站得笔直，而且还不能动，一排队伍，全部笔直站一排，保持一个动作，往往一个动作就要持续静立十分钟，然后才能进行下一个动作。
这是最折磨人的，当然做这种不是很剧烈的运动，主要也是考虑到刚刚吃完早饭，避免不科学的训练。
到了九多，跑步行进与立定开始训练，这就增加了很多的运动量。
早晨的阳光已经从东面的山谷顶上爬了出来，照射在山谷里，这一片山谷变得通量，斜斜的身影倒影在操场上。
此起彼伏的口令声，震耳**，形成了一种强烈的热血豪迈氛围。
甚至每个人都能从空气中飘荡着的阳刚男儿气息中受到感染，每个人都咬牙坚持，在体验这种艰苦的训练日子。
林臻身心受到了别样的洗礼，之前他没有经历过这些，感觉只是重复走外国雇佣兵训练的一些老路子，甚至艰苦程度完全达不到国外的那种刻骨铭心的程度。
但经过两个小时的训练，他现这里的训练不简单。
不简单到一个小时都只做一个简单的动作，而且还是没有太大的动作施展空间，就这么在原地，向左转，向右转，向后转要不再来个向右看齐，报数
林臻有些喜欢报数，几乎是放开嗓子来吼的，声音不洪亮还不行，非要整得你嗓子沙哑了，才证明你是真正的投入。
用黎国良的话来说：“感情，懂吗？”
李小兵开始出现了颓势，甚至有些扛不住的边缘，他在中间休息的片刻，与旁边的叶飞霖调换了一个位置。
当然，是在凶神恶煞的眼神威逼利诱之下完成的这个举动，非常荣幸昨天的拳头，余威还在，他不敢向班长和副班长抗议申述。
林臻看了一眼叶飞霖，低声说道：“谢谢！”
叶飞霖有些受宠若惊，连忙说道：“不敢”
他实在搞不懂这个林臻到底想要玩什么把戏，不过既然人家是拳头非常坚硬的关系户，咱也得表示一下高风亮节不跟他一般计较。
如此顺利的换位置，接下来林臻就在李小兵的身边低声提示，每个动作，都迎合不一样的呼吸和注意力。
这也是林臻边学边捉摸研究，不过似乎效果不太明显，李小兵已经累得脸色难看，两眼都有些无神起来。
“小兵，坚持住，很快就能短暂休息坚持住注意呼吸和力量的控制！”
林臻不断提示着，李小兵也只能勉强坚持着照做，可是还是显得非常的吃力。
时间渐渐流逝，这是煎熬的一种流逝，再一次，李小兵领悟了什么叫相对论！
一声哨响，班长黎国良大声喊道：“原地休息十分钟，然后进入三公里越野训练环节。”
“臻哥，走，快去洗把脸，提提神！”李小兵连忙喊道。
他现在已经疲惫不堪，需要用冰冷的水来刺激提升，不过林臻却对他说道：“我不用，你快去快回，争取时间，我给你推拿几分钟。”
李小兵一听，顿时来劲了，说道：“臻哥，直接来吧，我不去洗澡了，多推拿一会”
林臻嘴角微微抽搐了一下：“尼玛，当我是职业人士是不是，没商量，新兵连结束后，不请我大保健，看我不揍死你！”
他看见其他人都早地方或坐或靠或躺着，争取时间休息。
李小兵直接来到大树下面的长条石板上躺着，招呼道：“臻哥，快，争取时间。”
昨晚算是被他吃到了甜头，现在他恨不得林臻给他做一个全身推拿按摩，消解身上的疲劳和肌肉酸痛。
林臻重重踹了一脚他的屁股，然后才开始进行经络穴位的推拿。
力道很足，让李小兵痛得嘴都裂歪了，附近很多士兵看见林臻和李小兵的举动，都好奇不已。
班长黎国良和副班长蔡军其实早已经现了，只是坐在草地上没有走过来询问。
蔡军低声说道：“这个林臻似乎懂得一些推拿手法，他在帮助李小兵放松肌肉的酸痛？”
“恩，只是想不到他们两个竟然会走在一起，这显然是一个天一个地的两极化差距的两个人，怎么会走得这么近！”
“看来这小子很有正义感，想要帮助这个班里排队里最弱的一个。”蔡军说道。
黎国良思索了一会，说道：“不管他为什么这样做，若是他真的能够扶起这个最弱的新兵，对团队，对他自己，都是非常有帮助的。”
“我们要不要加大训练？”蔡军问道。
黎国良眼神深邃，炯炯有神望着远处的林臻背影，说道：“今天加大训练程度，想要让他尽快融入这个小集体，只能助他一臂之力了。”
“老黎你是想把这些新兵都累倒，让他一个个去推拿算是帮他融入到集体里？”蔡军说道。
那边林臻并不知道两个老大会坑他一把，热心变成了伤心啊。
李小兵哀嚎不已，这是痛并快乐着的节奏，随着林臻手中力量的划过，肌肉和经络火辣辣的散开，积血和吁气也流畅运行起来，不一会，早上积累的各种酸楚已经消减了大半。
十分钟很快过去，哨声再次响起！
散落操场各处的士兵迅起身，往队伍集合方向快小跑了过去，林臻和李小兵也不例外，很快回到了三班集合。
黎国良这边的三班刚刚集合整队完毕，那边林大海和黄琛带着各自班队步行过来了。
很快，黎国良接管了大队伍，三个班集合进行接下来的训练，而远处的山林道路上6续有队伍跑回来了，那些是三公里越野训练回来。
“向左转，跑步走”黎国良大喊道。
三个班的排队，连接起来，依序往山林道路方向跑去。
这是长跑训练，非常消耗体力和考验肺活量的。
林臻连忙在李小兵耳边低声说道：“长跑的时候，要注意呼气和吸气，一长二短，注意控制气力，尽量不要开口说话双腿力量要适中，不要太过用力，上坡的时候脚步放轻松，下坡的时候脚步放重些”
李小兵认真凝听着，他没有想到这些看似很普通的跑步，还有这么多讲究，更有这么多注意的事项，难怪他之前跑起来那么吃力。
不过虽然有这些技巧存在，但是本身的体质也是很决定性的作用，林臻所说的，只不过是让体力得到更延长的使用，而且能够坚挺的时间更久，想要彻底解决这个问题，或者说提升整体体内，更需要长期的反复训练才行。
时间还长，长对李小兵的考核还有三周时间，林臻有信心帮助他度过第一次考核测验。
李小兵注意力都集中在之前林臻所说的话，一路默默低着头小跑着，三公里越野，不同的跑道难度程度不一。
若是山坡抖动厉害的，或者坡数很多的话，这非常耗体力，甚至限时完成的话，难度提升的不是一两。
前行的时候，黎国良并没有限时，只是不断的喝令所有人加快度，其他两个班长也不断喝令各自班里的新兵，催促加快跑动。
(本章完)
林臻以空杯心态，来虚心学习这些队列，在国外的雇佣兵生涯，他可没有系统学习这些，当然看得却不少，今天轮到他来做时，才现有些小觑了队列。
半个小时，他就感觉到有些累，要站得笔直，而且还不能动，一排队伍，全部笔直站一排，保持一个动作，往往一个动作就要持续静立十分钟，然后才能进行下一个动作。
这是最折磨人的，当然做这种不是很剧烈的运动，主要也是考虑到刚刚吃完早饭，避免不科学的训练。
到了九多，跑步行进与立定开始训练，这就增加了很多的运动量。
早晨的阳光已经从东面的山谷顶上爬了出来，照射在山谷里，这一片山谷变得通量，斜斜的身影倒影在操场上。
此起彼伏的口令声，震耳**，形成了一种强烈的热血豪迈氛围。
甚至每个人都能从空气中飘荡着的阳刚男儿气息中受到感染，每个人都咬牙坚持，在体验这种艰苦的训练日子。
林臻身心受到了别样的洗礼，之前他没有经历过这些，感觉只是重复走外国雇佣兵训练的一些老路子，甚至艰苦程度完全达不到国外的那种刻骨铭心的程度。
但经过两个小时的训练，他现这里的训练不简单。
不简单到一个小时都只做一个简单的动作，而且还是没有太大的动作施展空间，就这么在原地，向左转，向右转，向后转要不再来个向右看齐，报数
林臻有些喜欢报数，几乎是放开嗓子来吼的，声音不洪亮还不行，非要整得你嗓子沙哑了，才证明你是真正的投入。
用黎国良的话来说：“感情，懂吗？”
李小兵开始出现了颓势，甚至有些扛不住的边缘，他在中间休息的片刻，与旁边的叶飞霖调换了一个位置。
当然，是在凶神恶煞的眼神威逼利诱之下完成的这个举动，非常荣幸昨天的拳头，余威还在，他不敢向班长和副班长抗议申述。
林臻看了一眼叶飞霖，低声说道：“谢谢！”
叶飞霖有些受宠若惊，连忙说道：“不敢”
他实在搞不懂这个林臻到底想要玩什么把戏，不过既然人家是拳头非常坚硬的关系户，咱也得表示一下高风亮节不跟他一般计较。
如此顺利的换位置，接下来林臻就在李小兵的身边低声提示，每个动作，都迎合不一样的呼吸和注意力。
这也是林臻边学边捉摸研究，不过似乎效果不太明显，李小兵已经累得脸色难看，两眼都有些无神起来。
“小兵，坚持住，很快就能短暂休息坚持住注意呼吸和力量的控制！”
林臻不断提示着，李小兵也只能勉强坚持着照做，可是还是显得非常的吃力。
时间渐渐流逝，这是煎熬的一种流逝，再一次，李小兵领悟了什么叫相对论！
一声哨响，班长黎国良大声喊道：“原地休息十分钟，然后进入三公里越野训练环节。”
“臻哥，走，快去洗把脸，提提神！”李小兵连忙喊道。
他现在已经疲惫不堪，需要用冰冷的水来刺激提升，不过林臻却对他说道：“我不用，你快去快回，争取时间，我给你推拿几分钟。”
李小兵一听，顿时来劲了，说道：“臻哥，直接来吧，我不去洗澡了，多推拿一会”
林臻嘴角微微抽搐了一下：“尼玛，当我是职业人士是不是，没商量，新兵连结束后，不请我大保健，看我不揍死你！”
他看见其他人都早地方或坐或靠或躺着，争取时间休息。
李小兵直接来到大树下面的长条石板上躺着，招呼道：“臻哥，快，争取时间。”
昨晚算是被他吃到了甜头，现在他恨不得林臻给他做一个全身推拿按摩，消解身上的疲劳和肌肉酸痛。
林臻重重踹了一脚他的屁股，然后才开始进行经络穴位的推拿。
力道很足，让李小兵痛得嘴都裂歪了，附近很多士兵看见林臻和李小兵的举动，都好奇不已。
班长黎国良和副班长蔡军其实早已经现了，只是坐在草地上没有走过来询问。
蔡军低声说道：“这个林臻似乎懂得一些推拿手法，他在帮助李小兵放松肌肉的酸痛？”
“恩，只是想不到他们两个竟然会走在一起，这显然是一个天一个地的两极化差距的两个人，怎么会走得这么近！”
“看来这小子很有正义感，想要帮助这个班里排队里最弱的一个。”蔡军说道。
黎国良思索了一会，说道：“不管他为什么这样做，若是他真的能够扶起这个最弱的新兵，对团队，对他自己，都是非常有帮助的。”
“我们要不要加大训练？”蔡军问道。
黎国良眼神深邃，炯炯有神望着远处的林臻背影，说道：“今天加大训练程度，想要让他尽快融入这个小集体，只能助他一臂之力了。”
“老黎你是想把这些新兵都累倒，让他一个个去推拿算是帮他融入到集体里？”蔡军说道。
那边林臻并不知道两个老大会坑他一把，热心变成了伤心啊。
李小兵哀嚎不已，这是痛并快乐着的节奏，随着林臻手中力量的划过，肌肉和经络火辣辣的散开，积血和吁气也流畅运行起来，不一会，早上积累的各种酸楚已经消减了大半。
十分钟很快过去，哨声再次响起！
散落操场各处的士兵迅起身，往队伍集合方向快小跑了过去，林臻和李小兵也不例外，很快回到了三班集合。
黎国良这边的三班刚刚集合整队完毕，那边林大海和黄琛带着各自班队步行过来了。
很快，黎国良接管了大队伍，三个班集合进行接下来的训练，而远处的山林道路上6续有队伍跑回来了，那些是三公里越野训练回来。
“向左转，跑步走”黎国良大喊道。
三个班的排队，连接起来，依序往山林道路方向跑去。
这是长跑训练，非常消耗体力和考验肺活量的。
林臻连忙在李小兵耳边低声说道：“长跑的时候，要注意呼气和吸气，一长二短，注意控制气力，尽量不要开口说话双腿力量要适中，不要太过用力，上坡的时候脚步放轻松，下坡的时候脚步放重些”
李小兵认真凝听着，他没有想到这些看似很普通的跑步，还有这么多讲究，更有这么多注意的事项，难怪他之前跑起来那么吃力。
不过虽然有这些技巧存在，但是本身的体质也是很决定性的作用，林臻所说的，只不过是让体力得到更延长的使用，而且能够坚挺的时间更久，想要彻底解决这个问题，或者说提升整体体内，更需要长期的反复训练才行。
时间还长，长对李小兵的考核还有三周时间，林臻有信心帮助他度过第一次考核测验。
李小兵注意力都集中在之前林臻所说的话，一路默默低着头小跑着，三公里越野，不同的跑道难度程度不一。
若是山坡抖动厉害的，或者坡数很多的话，这非常耗体力，甚至限时完成的话，难度提升的不是一两。
前行的时候，黎国良并没有限时，只是不断的喝令所有人加快度，其他两个班长也不断喝令各自班里的新兵，催促加快跑动。
(本章完)