第三十六章 军校生活 了解作息
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王战在军校里学习,难免想了解军校是什么学校。以前王战在在现世的时候,是在本科院校,后来读了研究生,都没有很大的训练难度,后来在这个战争异世打过仗了,才知道,自己应该有很强的体力才行。
否则,是很难适应这里的。这里军校很多,普通学校也很多,教的都是理化知识。军校很多的训练,王战稍微感觉吃不消了,但是为了自己的目标,还是坚持下来了。
军训的时候,大多是晴天,太阳很烈。等到下雨了,才有机会休息很久,不过也改成听讲座了。听完讲座还有一点时间休息,很多人都去吃饭了,王战看到吃饭的人实在太多,就随便走走,散散心。
到了图书馆,王战走进去看了看,找一些这个世界的书看,理论还是很相似的,王战很快就懂了,他接受信息速度很快,他想知道,自己所在的是什么院校,又有哪些院校。所以,他找书来看看。
军校分类很多种。按照性质则分为指挥类院校(分为初级、中级、高级3种)、非指挥类院校(包括工程技术、军医等)和士官学校,指挥类院校毕业后分别为初级、中级、高级军官,非指挥类院校毕业后一般为技术军官或者文职干部,士官学校毕业后是士官,中级、高级指挥院校属于进修性质,只招收现役军官士官学校只招收参加军内考试的士兵学员。
王战再到校史室浏览了一下,发现自己的竟然是指挥类院校,若是学得好,以后带兵打仗,就不会打的很惨了。
因为还有时间,王战还看了一下时间安排等,难度还是挺大的。
军校生活是军事化管理,作息有着严格的制度,王战所在的军校的作息时间表是6:00~6:35起床,6:55~7:30早餐,7:35~11:45上课或学习时间,12:05~12:40午餐,12:45~13:40教务长时刻或军校生军团司令时刻,供轮流安排学术和军事活动,通常由讲座、报告和集合阅兵等等,13:50~15:50上课或学习时间。16:10~17:45体育、操练、比赛、集体活动;或者休息时间,18:30~19:15晚餐,19:15~19:30军校生任务(值班、站岗、个人事务等等),19:30~20:30课外活动(俱乐部、个人事务等等)20:30~22:30学习和自习时间,由值星官教官巡逻督察22:30熄灯号及晚点名23:00熄灯就寝。
王战在这生活,还挺快乐,按照作息自己安排,早上要训练。训练的内容是-----------跳跃练习,立定3级跳5组,立定5级跳5组以上跳跃沙坑完成。腹卧撑50个5组。之后慢跑,按摩放松。
专项训练——100米8组,120米放松跑5组,慢跑,按摩放松。
力量练习——快挺,即挺举15个5组,要求重量30千克,要求瞬间爆发速度,高翻抓举10个3组,要求重量60千克,注意腰部保护。两头起30个5组,注意动作到位。仰卧举腿50个3组,要求脚不落地。立定支撑高抬腿200个3组,要求腿尽量碰到胸部。背肌练习50个3组,要求连贯。负重哑铃摆臂联系200个3组,要求快速但动作要规范,做的时候要充分体会正确的摆臂姿势。最后,半蹲10个3组(男子重量不要大于200千克),深蹲10个3组(男子重量不要大于180千克)。而且,一定要有人保护才可以做此练习,需要挺胸抬头,眼睛看前上方。因为此训练导致全身瘫痪的运动员不在少数,包括一些专业队的运动员。深蹲中间穿插快递高抬腿,是为了把深蹲获得的死力量激活。之后慢跑按摩。
小肌肉群联系增加关节力量,单脚跳台阶,每腿200级/次,一腿3次,双腿单级跳200次,5组,双腿3级(台阶)跳200次,5组。最后跑台阶,要求速度,最好多人一起进行,为了是在混乱的脚步中找自己的节奏,比赛不可能是你自己在比,往往对手的节奏会打乱你的节奏。之后放松————周4也可以自己编排一些小关节练习,作为调整休息日
速度训练——目的是把周3,周4的死力量充分激活,30米记时8组,(100%)目的是练起跑,60米记时8组(100%)目的是练习途中跑,120米5组(80%)不用记时。之后俯卧撑练习。慢跑放松。
能力训练,大概算是最残酷的一天。150米记时8组(100%),对100米跑很有帮助,300米记时8组(100%),对200米帮助大。这个要尽力跑得快,没有尽力的还要罚跑,结束之后放松。
刚开始王战训练,长跑跑的都吐了,被队友嘲笑,短跑也被那些平时训练有素的学员甩在后面。王战都快放弃了,想到自己的目标,以及自己完成后可以意识穿越回去,他就决心忍耐与吃苦了。
(主线发展-----主角王战穿越到异世,开始慢慢了解到这个世界的残酷。战争因为利益而起,又扩大出了侵略、杀戮、复仇、敌对等黑暗现象。而在新世纪受过高等教育的王战,来到这个世界,加入华夏国,通过努力渐渐化解了这些悲哀。直到最后,敌方政府被消灭,人民意识到安定的美好,和平终于到来。{倾向--胜利国:华夏国;结果:迎来和平})
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王战在军校里学习,难免想了解军校是什么学校。以前王战在在现世的时候,是在本科院校,后来读了研究生,都没有很大的训练难度,后来在这个战争异世打过仗了,才知道,自己应该有很强的体力才行。
否则,是很难适应这里的。这里军校很多,普通学校也很多,教的都是理化知识。军校很多的训练,王战稍微感觉吃不消了,但是为了自己的目标,还是坚持下来了。
军训的时候,大多是晴天,太阳很烈。等到下雨了,才有机会休息很久,不过也改成听讲座了。听完讲座还有一点时间休息,很多人都去吃饭了,王战看到吃饭的人实在太多,就随便走走,散散心。
到了图书馆,王战走进去看了看,找一些这个世界的书看,理论还是很相似的,王战很快就懂了,他接受信息速度很快,他想知道,自己所在的是什么院校,又有哪些院校。所以,他找书来看看。
军校分类很多种。按照性质则分为指挥类院校(分为初级、中级、高级3种)、非指挥类院校(包括工程技术、军医等)和士官学校,指挥类院校毕业后分别为初级、中级、高级军官,非指挥类院校毕业后一般为技术军官或者文职干部,士官学校毕业后是士官,中级、高级指挥院校属于进修性质,只招收现役军官士官学校只招收参加军内考试的士兵学员。
王战再到校史室浏览了一下,发现自己的竟然是指挥类院校,若是学得好,以后带兵打仗,就不会打的很惨了。
因为还有时间,王战还看了一下时间安排等,难度还是挺大的。
军校生活是军事化管理,作息有着严格的制度,王战所在的军校的作息时间表是6:00~6:35起床,6:55~7:30早餐,7:35~11:45上课或学习时间,12:05~12:40午餐,12:45~13:40教务长时刻或军校生军团司令时刻,供轮流安排学术和军事活动,通常由讲座、报告和集合阅兵等等,13:50~15:50上课或学习时间。16:10~17:45体育、操练、比赛、集体活动;或者休息时间,18:30~19:15晚餐,19:15~19:30军校生任务(值班、站岗、个人事务等等),19:30~20:30课外活动(俱乐部、个人事务等等)20:30~22:30学习和自习时间,由值星官教官巡逻督察22:30熄灯号及晚点名23:00熄灯就寝。
王战在这生活,还挺快乐,按照作息自己安排,早上要训练。训练的内容是-----------跳跃练习,立定3级跳5组,立定5级跳5组以上跳跃沙坑完成。腹卧撑50个5组。之后慢跑,按摩放松。
专项训练——100米8组,120米放松跑5组,慢跑,按摩放松。
力量练习——快挺,即挺举15个5组,要求重量30千克,要求瞬间爆发速度,高翻抓举10个3组,要求重量60千克,注意腰部保护。两头起30个5组,注意动作到位。仰卧举腿50个3组,要求脚不落地。立定支撑高抬腿200个3组,要求腿尽量碰到胸部。背肌练习50个3组,要求连贯。负重哑铃摆臂联系200个3组,要求快速但动作要规范,做的时候要充分体会正确的摆臂姿势。最后,半蹲10个3组(男子重量不要大于200千克),深蹲10个3组(男子重量不要大于180千克)。而且,一定要有人保护才可以做此练习,需要挺胸抬头,眼睛看前上方。因为此训练导致全身瘫痪的运动员不在少数,包括一些专业队的运动员。深蹲中间穿插快递高抬腿,是为了把深蹲获得的死力量激活。之后慢跑按摩。
小肌肉群联系增加关节力量,单脚跳台阶,每腿200级/次,一腿3次,双腿单级跳200次,5组,双腿3级(台阶)跳200次,5组。最后跑台阶,要求速度,最好多人一起进行,为了是在混乱的脚步中找自己的节奏,比赛不可能是你自己在比,往往对手的节奏会打乱你的节奏。之后放松————周4也可以自己编排一些小关节练习,作为调整休息日
速度训练——目的是把周3,周4的死力量充分激活,30米记时8组,(100%)目的是练起跑,60米记时8组(100%)目的是练习途中跑,120米5组(80%)不用记时。之后俯卧撑练习。慢跑放松。
能力训练,大概算是最残酷的一天。150米记时8组(100%),对100米跑很有帮助,300米记时8组(100%),对200米帮助大。这个要尽力跑得快,没有尽力的还要罚跑,结束之后放松。
刚开始王战训练,长跑跑的都吐了,被队友嘲笑,短跑也被那些平时训练有素的学员甩在后面。王战都快放弃了,想到自己的目标,以及自己完成后可以意识穿越回去,他就决心忍耐与吃苦了。
(主线发展-----主角王战穿越到异世,开始慢慢了解到这个世界的残酷。战争因为利益而起,又扩大出了侵略、杀戮、复仇、敌对等黑暗现象。而在新世纪受过高等教育的王战,来到这个世界,加入华夏国,通过努力渐渐化解了这些悲哀。直到最后,敌方政府被消灭,人民意识到安定的美好,和平终于到来。{倾向--胜利国:华夏国;结果:迎来和平})