190 太极三劲
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陈坚和白玉下来楼的时候已经不早了，白玉驱车送陈坚回了林嘉欣的别墅。
一夜无话。
第二天，陈坚早早起床，再次来到了紫云山半山腰处的湖边。
萧玉柔每天都来的比陈坚早，不过，唯一的不同是不用等陈坚来了，陈坚到来的时候，萧玉柔已经盘膝坐在那里，自己联系呼吸之法了。
尽管还是很难达到心如止水的状态，可萧玉柔自己已经感觉比刚开始的时候好的多了，可陈坚对她的呼吸之法一直不肯定，也不否定，保持着沉默，萧玉柔也不知道自己到底练的怎么样了。
萧玉柔当然是有进步的，不然的话，她这好多天的豆子不是白磨了？
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只是，萧玉柔的进步，在陈坚看来还是慢了一些。
当然，陈坚心里也很明白，这怨不得萧玉柔，一来是她不像自己一样从小练习陈氏太极，再就是萧玉柔的性格本来就是火爆的很，让她练这种静心功夫，本就比常人要难的多。
人小的时候心无杂念，可塑性最强，一旦长大了，心里杂念就多，再练陈氏太极的呼吸之法就费劲多了。
陈坚从小练习陈氏太极的呼吸之法，那个时候根本就是心无旁骛，等他长大了，也就自然而然的成为习惯使然了，这就相当于在没有任何困难的时候，把最困难的问题解决，想到这一点，陈坚心里对老头子的佩服又多了几分。
陈坚在萧玉柔旁边盘膝而坐，也开始练习呼吸之法。
“师傅，我练的怎么样？”萧玉柔看到陈坚睁开眼睛，立刻问道。
陈坚点了点头，说道：“不错！比之前进步很多！”
萧玉柔心底原本有点沮丧，听到陈坚说自己进步了很多，脸上这才露出了笑容，说道：“走吧，我该回去继续推磨了。”
“不急！”陈坚摆了摆手，说道：“从今天开始，多加一门课程。”
“什么课程？”萧玉柔立刻问道。
“推手！”陈坚说道：“同步进行吧，你练陈氏太极本来就晚了，等你练好了呼吸之法再练别的就慢了许多，推手可以同步练习。”
“好！”萧玉柔点了点头，兴奋不已，一脸跃跃欲试的样子。
陈坚笑着说道：“看过公园里的大爷大妈练太极推手的样子吗？”
“看过！”萧玉柔说道：“不就是两个人站在那里推过来，推过去的？”
陈坚点了点头，说道：“不错，太极拳推手也称太极推手、推手、打手、揉手、擖手，但是主要分为两种，定步推手和活步推手，你刚才说的那种叫做定步推手，也是现在要教给你的。”
“定步推手和活步推手不难理解，从名字上就可以完全理解了。”陈坚继续解释道：“定步推手注重两人双手、双脚形成阴阳形状旋转，形成一个圆，在圆的运动中演示拳架中的招式，以校正拳架。”
萧玉柔点了点头，问道：“那活步推手练的是什么？”
“活步推手训练肢体灵敏度，沾连黏随不丢顶。”陈坚摆了摆手，说道：“活步推手目前对你来说难度还太大，以后再说，总之你记住一点，不管是定步推手还是活步推手，唯一的目的是让你懂劲力！刚劲，柔劲，化劲，这是太极三劲！”
陈坚说着话，教给萧玉柔架势，而后摆好同样的架势，两人手背相交，陈坚猛的发劲推去，萧玉柔猝不及防，朝一侧趔趄了一步。
“这是刚劲。”陈坚说着话，示意萧玉柔再次摆好架势，跟自己形成阴阳旋转的圆形。
这一次，陈坚用的是柔劲，萧玉柔只感觉一股柔乎乎的力道，带着自己的手来回划圈。
“这是柔劲，你看到的那些大爷大妈练太极推手，基本上都是柔劲。”陈坚说道：“这次换你用力。”
萧玉柔没练习过推手，不由的问道：“我用刚劲还是柔劲？”
陈坚哑然失笑，还没学会走就想跑了？
“你怎么方便怎么来，无所谓什么劲力。”陈坚笑道。
萧玉柔细细想了一下刚才陈坚用的刚劲，用力推去！
陈坚顺势回臂，轻轻巧巧的就卸去了萧玉柔的力道，萧玉柔一个站立不稳，猛的扑进了陈坚的怀里，下意识的就伸出双手抱住了陈坚。
陈坚推开萧玉柔，说道：“这是化劲！”
萧玉柔一张俏脸有些微微发红，说道：“这完全是我自己的力道扑空了！”
陈坚摇了摇头，说道：“大多是你的力道，化劲只是起引导作用的劲力，刚劲由丹田为动力源发放出来，是一种刚猝迅猛的螺旋惊弹力在瞬间爆发的力量。柔劲是一种松柔的进攻性作用力，化劲是利用圆的转动分散来劲，将对手凶猛的刚劲吞化掉或是将刁钻的柔劲滚化掉的劲力。”
听到陈坚的详细解释，萧玉柔似懂非懂的点了点头。
“腰脊为第一之主宰，喉头为第二之主宰，心地为第三之主宰。丹田为之意之宾辅，指掌为第二之宾辅，足掌为第三之宾辅。”陈坚讲解完劲力，开始教实质了：“主宰与宾辅要灵活运用。”
萧玉柔对这些实质性的东西理解起来，要比知识性的东西快的多，听到陈坚这话，就大概明白了用力的身体部位。
“能理解身体发力的重要部位？”看到萧玉柔的脸色，陈坚不由得问道。
萧玉柔点了点头。
陈坚赞许的说道：“不错，知道该用哪个部位发力，练起来就快，至于三种劲力，得体会到了才能慢慢练出来。”
“那我们现在开始？”萧玉柔跃跃欲试了。
陈坚笑道：“还有一段脍炙人口的太极推手歌，一并说给你听，你配合身体发力部位先自行体会一下，我们再练习也不迟。”
“还有歌诀？”萧玉柔好奇的问道。
“掤捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。掤捋挤按须认真，采挒肘靠就屈伸。进退顾盼与中定，沾粘连随虚实分。手脚相随腰腿整，引进落空妙入神。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。”陈坚笑着说道：“练太极拳的几乎都会背，但是，要真正用到实处，就不一定能够做到了。”
陈坚和白玉下来楼的时候已经不早了，白玉驱车送陈坚回了林嘉欣的别墅。
一夜无话。
第二天，陈坚早早起床，再次来到了紫云山半山腰处的湖边。
萧玉柔每天都来的比陈坚早，不过，唯一的不同是不用等陈坚来了，陈坚到来的时候，萧玉柔已经盘膝坐在那里，自己联系呼吸之法了。
尽管还是很难达到心如止水的状态，可萧玉柔自己已经感觉比刚开始的时候好的多了，可陈坚对她的呼吸之法一直不肯定，也不否定，保持着沉默，萧玉柔也不知道自己到底练的怎么样了。
萧玉柔当然是有进步的，不然的话，她这好多天的豆子不是白磨了？
x首发,k
只是，萧玉柔的进步，在陈坚看来还是慢了一些。
当然，陈坚心里也很明白，这怨不得萧玉柔，一来是她不像自己一样从小练习陈氏太极，再就是萧玉柔的性格本来就是火爆的很，让她练这种静心功夫，本就比常人要难的多。
人小的时候心无杂念，可塑性最强，一旦长大了，心里杂念就多，再练陈氏太极的呼吸之法就费劲多了。
陈坚从小练习陈氏太极的呼吸之法，那个时候根本就是心无旁骛，等他长大了，也就自然而然的成为习惯使然了，这就相当于在没有任何困难的时候，把最困难的问题解决，想到这一点，陈坚心里对老头子的佩服又多了几分。
陈坚在萧玉柔旁边盘膝而坐，也开始练习呼吸之法。
“师傅，我练的怎么样？”萧玉柔看到陈坚睁开眼睛，立刻问道。
陈坚点了点头，说道：“不错！比之前进步很多！”
萧玉柔心底原本有点沮丧，听到陈坚说自己进步了很多，脸上这才露出了笑容，说道：“走吧，我该回去继续推磨了。”
“不急！”陈坚摆了摆手，说道：“从今天开始，多加一门课程。”
“什么课程？”萧玉柔立刻问道。
“推手！”陈坚说道：“同步进行吧，你练陈氏太极本来就晚了，等你练好了呼吸之法再练别的就慢了许多，推手可以同步练习。”
“好！”萧玉柔点了点头，兴奋不已，一脸跃跃欲试的样子。
陈坚笑着说道：“看过公园里的大爷大妈练太极推手的样子吗？”
“看过！”萧玉柔说道：“不就是两个人站在那里推过来，推过去的？”
陈坚点了点头，说道：“不错，太极拳推手也称太极推手、推手、打手、揉手、擖手，但是主要分为两种，定步推手和活步推手，你刚才说的那种叫做定步推手，也是现在要教给你的。”
“定步推手和活步推手不难理解，从名字上就可以完全理解了。”陈坚继续解释道：“定步推手注重两人双手、双脚形成阴阳形状旋转，形成一个圆，在圆的运动中演示拳架中的招式，以校正拳架。”
萧玉柔点了点头，问道：“那活步推手练的是什么？”
“活步推手训练肢体灵敏度，沾连黏随不丢顶。”陈坚摆了摆手，说道：“活步推手目前对你来说难度还太大，以后再说，总之你记住一点，不管是定步推手还是活步推手，唯一的目的是让你懂劲力！刚劲，柔劲，化劲，这是太极三劲！”
陈坚说着话，教给萧玉柔架势，而后摆好同样的架势，两人手背相交，陈坚猛的发劲推去，萧玉柔猝不及防，朝一侧趔趄了一步。
“这是刚劲。”陈坚说着话，示意萧玉柔再次摆好架势，跟自己形成阴阳旋转的圆形。
这一次，陈坚用的是柔劲，萧玉柔只感觉一股柔乎乎的力道，带着自己的手来回划圈。
“这是柔劲，你看到的那些大爷大妈练太极推手，基本上都是柔劲。”陈坚说道：“这次换你用力。”
萧玉柔没练习过推手，不由的问道：“我用刚劲还是柔劲？”
陈坚哑然失笑，还没学会走就想跑了？
“你怎么方便怎么来，无所谓什么劲力。”陈坚笑道。
萧玉柔细细想了一下刚才陈坚用的刚劲，用力推去！
陈坚顺势回臂，轻轻巧巧的就卸去了萧玉柔的力道，萧玉柔一个站立不稳，猛的扑进了陈坚的怀里，下意识的就伸出双手抱住了陈坚。
陈坚推开萧玉柔，说道：“这是化劲！”
萧玉柔一张俏脸有些微微发红，说道：“这完全是我自己的力道扑空了！”
陈坚摇了摇头，说道：“大多是你的力道，化劲只是起引导作用的劲力，刚劲由丹田为动力源发放出来，是一种刚猝迅猛的螺旋惊弹力在瞬间爆发的力量。柔劲是一种松柔的进攻性作用力，化劲是利用圆的转动分散来劲，将对手凶猛的刚劲吞化掉或是将刁钻的柔劲滚化掉的劲力。”
听到陈坚的详细解释，萧玉柔似懂非懂的点了点头。
“腰脊为第一之主宰，喉头为第二之主宰，心地为第三之主宰。丹田为之意之宾辅，指掌为第二之宾辅，足掌为第三之宾辅。”陈坚讲解完劲力，开始教实质了：“主宰与宾辅要灵活运用。”
萧玉柔对这些实质性的东西理解起来，要比知识性的东西快的多，听到陈坚这话，就大概明白了用力的身体部位。
“能理解身体发力的重要部位？”看到萧玉柔的脸色，陈坚不由得问道。
萧玉柔点了点头。
陈坚赞许的说道：“不错，知道该用哪个部位发力，练起来就快，至于三种劲力，得体会到了才能慢慢练出来。”
“那我们现在开始？”萧玉柔跃跃欲试了。
陈坚笑道：“还有一段脍炙人口的太极推手歌，一并说给你听，你配合身体发力部位先自行体会一下，我们再练习也不迟。”
“还有歌诀？”萧玉柔好奇的问道。
“掤捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。掤捋挤按须认真，采挒肘靠就屈伸。进退顾盼与中定，沾粘连随虚实分。手脚相随腰腿整，引进落空妙入神。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。”陈坚笑着说道：“练太极拳的几乎都会背，但是，要真正用到实处，就不一定能够做到了。”